怎样锻炼性功能

　　怎样锻炼性功能？男性对性功能的问题一般都是很在意的，但是由于很多男性生活的不规律、饮食的不合理，往往会导致性功能有所下降，那在平时的生活中，针对男性的性功能要如何提，下面就整理了一些有关提男性性功能的方法，赶紧来看看都那些方式可以提男性的功能吧！

　　提男性性功能方法有哪些？

　　。学会放松

　　男人面对的压力是很大，尤其是到了中年后，各种压力会感觉到倍增，长期的处于压力之下，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血 才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　。多加运动

　　多参加运动对提性能力是很有帮助的，在平时的生活中，如果爬、层楼梯就脸红 、气喘 ，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　、良好的生活、饮食习惯

　　要提自己的性能力，一定要有一个良好的生活习惯，做到不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化 造成不举的基本原则。另外要有合理的饮食习惯，正确的对待食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

　　针对提男性性功能的方法，在上面的文章中小编就给您整理介绍了，要学会放松、要多参加运动、注意良好的生活、饮食习惯。针对男性性功能的衰弱 ，这和不合理的生活、饮食习惯是有非常大关系的，一定得要重视！