男性应该如何预防阳痿的发生

　　面对阳痿来势汹汹的势头，使得很多男性都感到手足无措，任凭谁都不想以身体验一番阳痿。据连云港建国医院介绍，阳痿的出现不仅困扰着男性的自身健康及和谐生活，还会带给男性多方面的危害，导致阳痿的原因有很多，其中，生理及心理因素都是引起阳痿的重要因素，但阳痿是可以预防的。那么，男性阳痿如何预防好?

　　预防阳痿，建议先从以下几点开始做起

　　提身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　消除心理因素：要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感峰，即将射精时，更要思想集中。

　　节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　谨慎用药：中医对阳痿的防止，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、胆固醇和血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，~的人出现阳痿或不育。

　　阳痿切勿乱用药 正确治疗是关键

　　近年来，越来越多的壮阳药出现在市面上，给男性朋友带来了不少误导。年食品药品监管局早就发布了一则通知：要求各地开展打击在中药中擅自添加西药成分的违法行为，全面清理具有补肾、壮阳功能的中药或保健品。另外，从来讲，至今医学界还不承认有哪种食物，哪种保健品，甚至是哪种调理方法能够治疗阳痿的，所以存在性功能障碍的男性朋友一定要注意切忌乱服药物。

　　连云港建国医院是江苏家经行政部门批准设立的起点、品质、***服务男性健康的专业男科医院，是中国性学会在江苏男科科研基地，全国十佳男科医院。为了解决男性患者的难言之苦，特一医一患一诊室，严格保证患者隐私。